Es üben meistens zwei Partner zusammen. Im regelmäßigen Wechsel nimmt eine Person die Rolle des Angreifers (Uke) ein und die andere Person die Rolle des Angegriffenen (Tori). Uke führt eine Technik gegenüber Tori aus. In der Regel werden zwei oder vier Wiederholungen der jeweiligen Technik ausgeführt, dann tauschen die Partner ihre Rollen als Uke und Nage.

   Die Angriffe bestehen vorwiegend aus Schlägen, Halte- und Würgegriffen. Die Technik selbst ist zumeist in drei Teile gegliedert. Dem Aufnehmen der Angriffsenergie, der Weiterführung der Energie bis zum Verlust des Gleichgewichts (des Uke) und der Abschlusstechnik, die aus einem Wurf – auch mit anschließender Haltetechnik – oder nur einer Haltetechnik bestehen kann.

   Dabei kann das Aufnehmen des Angriffs auf mehrere Weisen erfolgen. Tori (der Verteidiger) kann durch eine Ausweichbewegung (''tai sabaki'' – ''bewegen in verschiedene Richtungen'') und einen anschließenden Schritt nahe zum Angreifer hin (''omote'' oder ''ura'' – ''eintreten in verschiedene Positionen zum Uke hin'') sich mit der Energie des Angriffs harmonisieren.

  Danach wird, durch die Weiterführung der Angriffsenergie in eine durch Tori bestimmte Richtung, das Gleichgewicht von Uke gestört. Teilweise finden auch angedeutete Stoß- und Schlagtechniken (''Atemi'') zur Störung des Gleichgewichts Verwendung. Sobald Uke die eigene Kontrolle über seinen Körper verloren hat, ist es nicht mehr schwer die Bewegung durch einen Wurf oder einen Hebel zu beenden. Es gibt auch Übungen, in denen Techniken gegen mehrere Partner gleichzeitig geübt werden (Randori) und Übungen bei denen die Technik frei gewählt werden kann (Jiyuwaza).  

Douglas und Rudy Lerma

How we practice.

Generally, two partners practice together. One person takes the role of the aggressor (Uke) and the other person the role of being attacked (Tori). Tori performs a technique with Uke. There are usually two or four repetitions of the respective technique and then the partners change roles as Uke and Tori. The attacks predominantly consist of impacts, levers, grabs and strangleholds. The technique at the beginning are  divided into three phases. Receiving the attacking energy, the continuation of the energy up to the loss of the equilibrium (of Uke) and the conclusion technique, which can consist of a throw and/or a restraining joint lock. Receiving the attack is practiced in several ways in Aikido. Tori (the defender) can use an evasive action (''tai sabaki'' - "move in different directions") and/or use the movement of omote or ura in different positions toward the front or to the back of the attacker (Uke) using the energy of the attack. This throws the timing of the attacker off by the continuation of the approaching energy as Tori determines direction and breaks the equilibrium of Uke for a throw. Impact and impact techniques also include Strikes (Atemi) to vital points of the body. Some exercises include techniques against several partners attacking at the same time called Randori and exercises where the attacker freely selects his method of attack known as Jiyuwaza.  

  

 Douglas und Stephen Mitchell

Übungsleiter Meik Beck von Sakura Dojo, Saarbrücken

mit Olli Than und Alex Schlößer